Olahraga Cantik ini Bakal Bikin Kamu Makin PD!
Friday, 16 September 2016      1528 reads

Olahraga Cantik ini Bakal Bikin Kamu Makin PD!

Semua orang membutuhkan olahraga, namun jenis olahraga yang disukai setiap orang pasti berbeda satu sama lain. Salah satu pilihan olahraga yang bisa kamu coba adalah dancesport, olahraga yang menggabungkan antara gerakan olahraga dengan musik, sehingga menghasilkan tarian yang menyehatkan. Semakin lama, dancesport semakin populer dan banyak digeluti khususnya oleh para wanita. Coba sendiri beberapa pilihan dancesport yang bisa bikin tubuhmu bugar!

Aerobik
Kombinasi gerakan aerobik akan membuatmu menggerakkan otot-otot kaki, pinggul, dan lengan. Denyut jantung dan pernapasan akan meningkat secara stabil hingga memberikan berbagai manfaat diantaranya membakar kalori, menurunkan risiko penyakit jantung, stamina, dan mood. Koreografi dalam aerobik merupakan gabungan dari beberapa gerakan berulang yang diiringi dengan musik, sehingga tidak begitu sulit untuk diikuti. Banyak gerakan aerobik yang merupakan hasil kombinasi dari gerakan tari hip-hop, yoga, pilates, jazz dance, kickboxing dan masih banyak lagi. Kamu bisa juga mencoba water aerobic yang dilakukan di dalam kolam renang dan lebih menantang!

Zumba Dance
Zumba adalah olahraga yang tepat untuk kamu yang suka menari. Berbeda dengan aerobik yang mengharuskan kamu menghitung langkah dan bertepuk di waktu yang tepat, zumba memberikan lebih banyak kebebasan. Pastikan saja lengan dan kakimu terus bergoyang. Gerakan zumba adalah kombinasi dari tari salsa, mambo, merengue, dan samba sehingga kamu akan merasa seperti tengah berpesta. Dengan zumba, kamu bisa memperoleh berbagai manfaat kesehatan, mulai dari melemaskan otot dan persendian hingga mengembalikan bentuk tubuh ideal, tergantung dari intensitas gerakan zumba yang yang kamu lakukan.

Hip-hop dance
Pernah nonton film Step Up? Pasti kagum terkagum-kagum dengan kelincahan para penari hip-hop di film tersebut. Bukan Cuma keren, gerakan tari hip-hop juga bisa membuat tubuh lebih sehat. Gerakkan tari hip-hop mengharuskan seluruh anggota tubuh bergerak; bahu, tangan, pinggul, hingga kaki. Gerakan dasar tarian hip-hop di antaranya breaking dan popping memang harus kamu kuasai. Namun jika sudah bisa, tari hip-hop sangat mungkin dieksplorasi, karena tarian ini menganut gaya semi free-style.

Pole Dance
Di Indonesia, pole dance memang belum terlalu populer. Apalagi masih banyak orang yang menilai pole dance negatif karena kerap ditarikan di strip club. Padahal kenyataannya tak selalu demikian, ‘tarian dengan tiang’ ini justru dapat melatih seluruh tubuhmu. Lewat pole dance, kamu bisa melakukan latihan kardio, meningkatkan fleksibilitas, sekaligus kekuatan. Tak heran para penari pole dance memiliki bentuk tubuh ideal. Tak seperti aerobik dan zumba yang bisa kamu pelajari lewat video tutorial, kamu harus datang ke studio khusus dan mendapat pelatihan dasar terlebih dulu. Di samping tarian ini membutuhkan bantuan tiang, penari pemula sangat mungkin mendapatkan cedera seperti memar, lecet, dan nyeri. Namun saat kamu sudah menguasainya, kamu akan merasa bugar sekaligus seksi!

Jika kiamu memutuskan untuk menggeluti sportdance, jangan lupa juga untuk selalu merawat kulitmu. Lakukan scrubbing secara berkala dan ulaskan Natural Honey Firm & Youthful setiap kali habis mandi. Natural Honey Firm & Youthful mengandung pure honey membantu merawat kesehatan dan kelembutan kulit, yeast extract sebagai skin conditioner, dan collagen menjaga kekencangan & keremajaan kulit. Formulanya mampu mengunci kelembapan alami kulit dan menutrisi hingga lapisan terdalam selama 24 jam. Dengan begitu, kesehatan dan kecantikan kulitmu akan selalu terjaga dan kamu lebih percaya diri saat harus memakai kostum tarimu.

SHARE:

Comment

natural honey