Honey, pasti kamu juga pernah kan mengalami suasana hati yang berubah - ubah atau yang biasanya lebih disebut sebagai mood swing?  Lagi asyik-asyik ngobrol sama teman, mendadak jadi emosian dan mudah tersinggung.  Rasanya mood sering berganti-ganti tanpa sebab.
Selain menunda aktivitas sehari – hari kamu, mood swing juga bisa loh mengganggu hubungan kamu dengan pacar, teman, kolega, dan bahkan keluarga. Duh, jadi serba salah ya. Lantas, bagaimana caranya mengatasi suasana hati yang kerap naik turun tanpa sebab? Yuk simak kiat-kiat di bawah ini.

Batasi Konsumsi Kafein dan Gula
Kafein di dalam minuman meningkatkan rasa cemas, panik, dan juga membuat kamu susah tidur. Selain itu, perubahan kadar gula dalam darah juga dapat membuat mood kamu naik turun. Jika mood kamu sering naik turun, sebaiknya kamu hindari makanan pemicu emosi ini ya Honey.  

Istirahat yang Cukup
Tidur itu sangat penting. Jika kamu kurang tidur, selain kamu mudah kesal, daya tahan tubuh dan stamina pun akan ikut menurun. Tentu saja, ini pasti akan menggangu suasana hati kamu. Ayo hindari hal ini dengan beristirahat secukupnya.

Hindari Orang yang Lagi Galau
Tidak hanya senyum yang bisa menular, depresi dan galau juga! Bila kamu sedang galau dan uring-uringan, hindarilah orang-orang yang juga sedang galau karena itu akan membuat suasana hati kamu lebih buruk.  Sebaliknya, bergaulah dengan orang-orang yang ceria dan bisa membuat kamu kembali tertawa.

Manjakan Diri
Salah satu cara melepas stress dan depresi yang menyebabkan mood swing adalah dengan memanjakan diri sendiri. Lakukanlah sesuatu yang disukai seperti main game, nonton film, jalan-jalan di taman, atau makan di tempat yang kamu sukai. Setelah kamu selesai memanjakan diri, mood  kamu pasti akan baik lagi dan kamu siap menghadapi hari.

Luangkan Waktu Untuk Refleksi
Ada kemungkinan bahwa mood swing kamu disebabkan oleh stress yang menumpuk karena pekerjaan atau aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, cobalah untuk meliburkan diri dari rutinitas yang ada dan lakukan refleksi dan evaluasi diri. Identifikasi sebenarnya apa yang membuat suasana hati kamu berubah-ubah. Setelah tahu penyebabnya, kamu pun dapat mulai ambil langkah untuk mengendalikan suasana hati kamu lagi.